Image : http://www.flickr.com

คุณมีเวลาว่างเพื่อมุ่งหน้าไปยังโรงยิมทุกวันเพื่อจะออกกำลังกายเผาไขมัน?

หากคุณต้องการมากที่สุดหรือ moms dads คิดของความสามารถในการมุ่งหน้าไปยังโรงยิมในแต่ละวันจะบ้องแบ๊ว

คุณมีหลายวิธีด้วยการดึงคุณในทางทิศทางที่แตกต่างกันมากเกินไปจะได้เข้าใจความคิดของการเดินทางไปยังโรงยิมเป็นประจำ

So what're คุณควรจะทำอย่างไร คุณต้องการลดไขมันท้องและสุดท้ายลดน้ำหนัก แต่คุณก็ไม่ได้เวลา

โชคดีที่มีจำนวนของตัวเลือกที่คุณสามารถทำได้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณออกจากที่บ้านหรือวางบนผ้าออกกำลังกายหมายถึงคุณจะได้รับที่ดีออกกำลังกายเผาไขมันทำในกางเกงในของคุณ

คุณอาจไม่ต้องการกลัว scaring เพื่อนบ้านหรือชีวิตใดแผลเป็นสำหรับเด็ก ๆ ผ่านถ้าคุณลืมปิดผ้าม่าน แต่ความจริงที่ยังคงอยู่ที่คุณสามารถออกกำลังกายเผาไหม้ไขมันในกางเกงในของคุณหากคุณจึงต้องการ

นี่อย่างรวดเร็วbodyweight workout เผาไขมันเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการเผาไหม้ไขมันเพียง 5 แบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้ทันทีที่คุณหมุนออกจากเตียงในตอนเช้า

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือการอุ่นขึ้น ปฏิบัติ 10 repetitions ต่อไปนี้ 2 แบบฝึกหัด 3 ครั้ง

Warm – up :

Jack 1A) Jumping
1B) นั่งคุกเข่า Push – up หรือปกติ push – up

ตอนนี้คุณได้ทำไว้อบอุ่น – up, 10-12 repetitions ดำเนินการดังต่อไปนี้ 5 แบบฝึกหัดการเผาไหม้ไขมันในวงจร 30-45 วินาทีส่วนที่เหลือหลังจากวงจรและทำซ้ำ 1-4 ครั้งขึ้นอยู่กับระดับความเหมาะสมและเวลาจำกัด

1A) Push – up
1B) Bodyweight นั่งยอง
Jack 1C) Jumping
1D) ทิ่ม
1E) ปีนเขา

สิ่งที่เย็นมากเกี่ยวกับการเผาไหม้ไขมัน workout bodyweight คือมันอาจใช้เวลาเพียง 10 นาที แต่จะทางลาดขึ้นเผาผลาญของคุณและมีคุณไขมันเผาชั่วโมงหลังจากที่คุณทำเสร็จแล้วและที่นอกเหนือจากความสามารถที่จะทำใน ของคุณชุดชั้นใน

อีกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับการออกกำลังกายนี้เป็นที่คุณไม่ต้องทำ crunches หรือใด ๆ ของการออกกำลังกายแบบ abs แล้วยังทำงาน abs ของคุณไม่พูดถึงทุกกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายของคุณซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับมากขึ้น ปังเผาไขมันสำหรับเจ้าชู้ของคุณด้วยนี้เผาไขมัน workout bodyweight